肩こりについて

多くの方が経験する 肩こり は、日常生活の中で不快感を感じるケースが少なくありません。肩こりとは、肩や首まわりに痛み、重さ、張りなどを感じる症状で、日常の動作や姿勢に影響を及ぼすことがあります。特徴としては、肩を動かした際に違和感や痛みが出る、首や肩の筋肉がガチガチに硬く感じる、といったものがあります。

 

こうした症状が続くと、PC作業や家事、運動などを行うときに肩・首に不快感を覚えるようになり、場合によっては頭痛や手のしびれ、悪い姿勢といった二次的な問題を引き起こす可能性もあります。

 

肩こりの原因について

肩こりは、複数の要因が絡み合って生じる症状です。最も一般的な原因は、長時間にわたって同じ姿勢を続けることで、デスクワークやスマートフォンの操作、車の運転などが挙げられます。これにより首や肩の筋肉に負担がかかり、筋肉が緊張して血流が悪化し、痛みや張りを感じるようになります。

 

また、精神的なストレスや疲労の蓄積も、肩こりを引き起こす要因です。ストレスを感じると無意識のうちに筋肉が緊張し、肩や首のこわばりにつながることがあります。さらに、運動不足や筋力の低下、筋肉の柔軟性の低下、冷えなどの体質や生活習慣も、肩こりの悪化を招く原因となります。

 

姿勢の偏りや骨格の歪みも大きな影響を与えます。たとえば、片側にだけ荷物を持つ、左右どちらかに体重をかけて立つ、首を前に出すといった習慣が続くと、筋肉のバランスが崩れて慢性的なこりや痛みを引き起こしやすくなります。このような状態が続くと、日常の動作に違和感を覚えるようになり、肩こりが長期化することもあります。

 

肩こりの症状について

肩こりの症状は人それぞれですが、よく見られるものとして肩や首の筋肉が張る・硬くなる感じがあります。特に、長時間のデスクワークやスマートフォン使用、同じ姿勢が続いた後などに強く感じることが多く、肩や首が重く感じたり、動かす際に痛みや違和感を覚えたりすることがあります。

 

症状が進むと、肩こりは頭痛・めまい・腕や手のしびれ、肩甲骨まわりの張りといった他の部位への影響も出る場合があります。筋肉の緊張が続くことで肩や首の可動性が低下し、物を持つ・パソコンを使う・家事をするなどの日常動作に支障が出ることも少なくありません。さらに、肩や首の血行が悪くなると疲労が抜けにくくなり、症状が悪化しやすくなります。

 

当院では、肩こりにお悩みの方に対して、筋肉や関節の状態を丁寧に確認し、それぞれの症状に応じた施術や日常生活でのアドバイスをご提供しています。肩や首に違和感・痛みを感じている方は、早めの相談とケアが症状の長期化を防ぐうえで重要です。